Обо мне

Я инструктор по тайцзицюань и цигун в Москве. Занимаюсь цигун, тайцзицюань (стили Ян и У) и багуачжан с 2007 года, практикую с большим интересом и с 2010 года преподаю тайцзицюань и цигун (различные статико-динамические комплексы) и форму багуачжан с мечом (багуа-дао).

Я практикую в основном тайцзицюань стиля Ян и стиля У, переданные учителями в традиции, а 24 формы тайцзи Ян (это самый популярный, поздний комплекс) мой ближайший наставник изучал в Пекинской академии ушу.

Цигун тоже от разных учителей, но это довольно распространённые системы, например:

• Инь-Ян цигун (более старое, традиционное название системы - Шао Нэн Пай Фа)
• Даоинь цигун
• Хуньюань нейгун
• Цигун в ходьбе Сяо Яо Бу

Мои ближайшие русские учителя - Андрей Михайлович Усолов и Николай Николаевич Балашов, наставники Центра изучения традиционного ушу и цигун "Саньхэ". Они занимаются с конца 80-х, начинали как раз в Пекинской академии ушу, там познакомились и с традиционными Учителями, приглашали их к нам на семинары и регулярно ездили сами учиться (вплоть до ковида, потом стало посложнее). Мне посчастливилось тоже несколько раз ездить и заниматься с учителями в Китае.

Как я понимаю практику

Практика цигун и тайцзи для меня - это метод работы с умом и вниманием через самый доступный и понятный инструмент: тело. Это способ вернуть внимание в момент, соединиться с телом и движением, выровнять состояние и взращивать навыки осознанности и присутствия.

Телесно-медитативные практики разнообразны. Для меня это в первую очередь путь саморазвития, практика внимания и осознанности, познания себя и мира, более тонкого взаимодействия со всеми проявлениями бытия. Внутренние школы ушу, помимо этих смыслов, - это боевые искусства, укрепляющие дух и развивающие навыки парного взаимодействия. Практика также даёт инструменты для сохранения эмоционального равновесия и, конечно же, поддержания здоровья.

В традиции внутренних школ внутренняя работа (по-китайски "нейгун") важнее внешней формы, и серьёзное продвижение невозможно без понимания работы сознания, владения вниманием и осознанности. Тайцзи во многом работает с теми же темами, что и буддийские созерцательные методы, которые я практикую с 2018 года. Медитация стала частью моего пути и влияет на то, как я преподаю: на язык, которым я описываю практику, и на техники, которые могу помочь освоить, - например, для развития осознанности. Продолжаю учиться у практиков и учителей разных направлений, опираясь на собственный опыт и первоисточники.

Обучение

Региональная спортивная общественная организация "Центр изучения традиционного ушу и цигун "Саньхэ"" (наставники - Усолов А.М., Балашов Н.Н.), курсы повышения квалификации. Каждый год прохожу обучение на семинарах для поддержания и углубления качества практики, начиная с 2011 года.

Постоянно поддерживаю личную практику. Выезжаю со своими наставниками в Китай для практики с учителями-носителями традиции.

Регулярно обучаюсь смежным практикам, например таким, как пранаяма и медитация, которые обогащают моё понимание и методологию. Неоднократно проходила и курировала курс медитации Андрея Ткаченко "Точка Сборки". Я сертифицированный выпускник его преподавательской программы по дыхательным практикам "Пранаяма: основы и тонкости". Также прошла обучение базовой Системе Осознанности Шинзена Янга у Виктора Ширяева.

Линии учителей тайцзи

Основной мастер по направлению тайцзицюань стиля Ян - Чжу Чуньсюань (Zhu Chunxuan), сын и ученик мастера Чжу Хуайюаня (кстати, его известный "брат по школе" - мастер Ши Мин). В свою очередь Чжу Хуайюань был старшим учеником основателя тайцзицюань стиля "Ян" в его сегодняшнем виде - Ван Юнцюаня (мастер в 4-м поколении передачи от Ян Лучаня).

Здесь небольшое видео с ним - это просто из интернет-пространства, не учебное, просто на улице заснятая практика, где он выполняет фрагмент формы.

Это не единственный мастер, сыгравший значимую роль в понимании тайцзи и внутренней работы для моих русских наставников и, соответственно, меня. Есть ещё мастера в той же линии, с которыми мы занимались в Китае. Также на мою практику немало влияние оказали методы, переланные по линии мастеров стиля Чэнь и стиля У.

Линия стиля У

Мастер Цянь Юйцай - ученик мастера Ван Пэйшэна (о нём можно почитать в сети, мастер стиля У тайцзицюань и других школ, в частности багуачжан).

С этим мастером мне посчастливилось повстречаться и позаниматься лично благодаря моему непосредственному учителю Андрею Михайловичу: видео 1, видео 2, видео 3.

Линия стиля Чэнь

Я знакома со стилем в основном через тайцзи-цигун и парную работу, формы не изучала. Но принципы внутренней работы мы с вами тоже исследуем и практикуем, как и некоторые упражнения из тайцзи-цигун этого направления.

Мастер Фэн Чжицян (гранд-мастер школы Чэнь, собравший комплексы тайцзи-цигун: Хуньюань-гун, Фансун-гун и Чансы-гун) и его преемник и ученик - мастер Чэнь Сян.

Видео с ними: YouTube, VK Видео.

Учителя моих наставников

Учителя Н.Н. Балашова и А.М. Усолова:

• Цянь Юйцай (признанный мастер тайцзицюань, носитель традиции школ "У" и "Ян", ученик Ван Пэйшэна)
• Суй Юньцзян (известный мастер багуачжан школы "Лян", ученик и преемник Ли Цзымина)
• Лю Цзинчжу (мастер багуачжан стиля Чэн, ведущий линию передачи от основателя багуачжан Дун Хайчуаня)
• Ся Байхуа (мастер багуачжан и тайцзицюань, преподаватель Пекинской академии ушу)
• Чжоу И (мастер тайцзицюань стиля "У", ученик известного мастера У Тунаня)
• Ли Цзишэн (профессор Пекинского университета, исследователь русской и китайской культуры, один из первых учителей по цигун в России)
• Чэн Цзежэнь (мастер цигун)

Учителями Н.Н. Балашова также являются:

• Фэн Чжицян (известный мастер тайцзицюань стиля Чэнь)
• Гай Лидэ (мастер цигун и туйшоу)
• Чэнь Чжанькуй (мастер ушу, синъицюань и саньда)
• Чжу Чуньсюань (мастер туйшоу и тайцзицюань стиля Ян; сын мастера Чжу Хуайюаня - ученика Ван Юнцюаня, который обучался у мастера Ян Чэнфу, создателя стиля тайцзицюань Ян в его нынешнем виде)

Учителями А.М. Усолова также являются:

• Юнь Цзида (мастер цигун и иглотерапии, его ученик Бакыт Туленалиев)
• Иванов Феликс Михайлович - мастер багуачжан (США)
• Бэй Хай (мастер туйшоу и уцзи-чжуан)
• Вэй Сяочжун (мастер туйшоу, тайцзицюань и багуачжан) и Ма Лаоши (мастер туйшоу и тайцзицюань) - продолжатели традиции тайцзицюань стиля Ян в третьем поколении от Ван Юнцюаня (а именно ученики Чжу Хуайюаня, который, в свою очередь, был учеником Ван Юнцюаня), и, соответственно, в четвёртом поколении - от Ян Чэнфу, основателя стиля Ян в его современном виде.