Яна Пенчковская - тайцзи и цигун

Польза регулярной практики

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Практика - это мощный инструмент, воздействующий и на состояние тела, и на эмоциональный фон, и на то, как работает ум. На занятиях мы будем овладевать этим инструментом и учиться применять его с пользой.

Если Цигун в большей мере практика уравновешивающая, поддерживающая и оздоравливающая, то Тайцзи - практика Предела - наиболее успешно выявляет разъединенность с собственным телом, нехватку качеств внимания, целостности, расслабления и обозначает зоны роста и дает инструменты для работы с сознанием (в особенности в парной работе).

Кое-что о ГУНФУ

Fri, 03 Nov 2023 00:00:00 +0000

Гунфу - широко применимое понятие для всех людей, погруженных или хорошо знакомых с культурой Китая, и имеет отношение не только к традиционным практикам и единоборствам. Понятие, разобравшись с которым, можно не просто приобрести в свой словарный запас новое красивое слово, но проникнуться мышлением и осмыслением жизни жителей Поднебесной.

Иероглиф ГУНФУ

Так что же такое гунфу? В китайском языке " Гунфу" имеет массу оттенков и может менять свой смысл в зависимости от того, по отношению к чему оно употребляется.

Практика как модель для сборки. Часть первая

Thu, 13 Jul 2023 00:00:00 +0000

Эту небольшую заметку я хотела посвятить развитию навыка самостоятельно выстраивать свою практику в основе знакомых нам техник, методов и принципов. Это важно, даже если вы регулярно занимаетесь в группе, чтобы повторять практику самостоятельно, а тем более если вы встречаетесь с наставником только несколько раз в год на семинарах и ретритах.

Не смотря на то, что качество самого искомого состояния Тайцзи, необходимо опознать в парной работе с наставником, в одиночной личной практике мы можем необходимые навыки внимания, расслабления тела, сохранения структуры и другие, прорабатывая подходящие упражнения.

Практика как модель для сборки. Часть вторая

Sat, 15 Jul 2023 00:00:00 +0000

Итак, как и обещала в продолжении статьи - пара небольших, но ценных пояснения об осознанном подходе к личной практике, который работает даже если вы занимаетесь недавно и знаете, как вам кажется, мало упражнений.

Каждая практика, будь она большая или маленькая, когда мы на подъеме или когда у нас мало сил, будет падать в общую копилку нашего развития - если мы осознанно выбираем что и для чего мы практикуем

Видеоуроки

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Занятия

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Записи открытых занятий лежат на Boosty - по ним можно познакомиться со мной и с практикой до первого занятия.

Обо мне

Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000

Я инструктор по тайцзицюань и цигун в Москве. Занимаюсь цигун, тайцзицюань (стили Ян и У) и багуачжан с 2007 года, практикую с большим интересом и с 2010 года преподаю тайцзицюань и цигун (различные статико-динамические комплексы) и форму багуачжан с мечом (багуа-дао).

Я практикую в основном тайцзицюань стиля Ян и стиля У, переданные учителями в традиции, а 24 формы тайцзи Ян (это самый популярный, поздний комплекс) мой ближайший наставник изучал в Пекинской академии ушу.