Польза регулярной практики

Практика - это мощный инструмент, воздействующий и на состояние тела, и на эмоциональный фон, и на то, как работает ум. На занятиях мы будем овладевать этим инструментом и учиться применять его с пользой.

Если Цигун в большей мере практика уравновешивающая, поддерживающая и оздоравливающая, то Тайцзи - практика Предела - наиболее успешно выявляет разъединенность с собственным телом, нехватку качеств внимания, целостности, расслабления и обозначает зоны роста и дает инструменты для работы с сознанием (в особенности в парной работе).

Почему это важно

✅Регулярные занятия способствуют поддержанию и укреплению здоровья. В упражнениях всесторонне задействуется тело, прорабатываются области зажимов и спазмов, формируется качество правильного, сбалансированного положения корпуса и конечностей, полезные двигательные привычки.

✅Практика цигун или внутренних школ ушу - это всегда погружение в настоящий момент, развитие способности тотального присутствия в текущей действительности (вместо возможных, особенно сейчас, тревог о ещё не наступившем будущем или о таком привычном и уже невозвратимом прошлом). А это способствует более объемному, адекватному восприятию действительности.

✅Медитативные практики всегда подразумевают наблюдение своих состояний и реакций на физическом, эмоциональном и ментальном уровне и движение к трансформации этих состояний, в первую очередь благодаря работе со вниманием.

✅Регулярные и качественные (то есть не формальное внешнее исполнение форм упражнений, а стремление к выполнению внутренних требований) занятия возвращают в ресурсное и осознанное состояние (хотя бы менее омраченное и обусловленное сознание). Главные из таких внутренних требований - расслабление и покой ума. Но чтобы не быть в заблуждении о соблюдении этих требований, очень важно - особенно на начальном этапе - заниматься с практикующим инструктором, который сможет корректировать качество вашей практики и давать правильный "камертон". Опытным практикам в проверке внутренних качеств также помогает парная работа. Но даже они, помимо личной практики, с той или иной степенью регулярности занимаются с мастерами для продолжения собственного роста.

"Покой в движении и движение в покое" - вот, что определяет древнюю, но актуальную практику "тайцзицюань" - "Кулак "Великого Предела".

Если вы только начали интересоваться практиками и ищете универсальный поддерживающий инструмент, то Цигун и Тайцзицюань - это телесно-медитативные практики, которые:

✔ не требуют специальной подготовки и особых мест для занятий

✔ не имеют ограничений по возрасту

✔ благоприятно воздействуют не только на телесное здоровье, но и на состояние и работу сознания.

Регулярная практика ведёт к целостности и гармонии на физическом, энергетическом, эмоциональном и ментальном уровнях. И, как следствие, помогает сохранять равновесие в любой жизненной ситуации, уметь возвращаться в ресурсное состояние, а самое главное - взращивать осознанность и навык тотального присутствия в текущем моменте.